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換季時(shí)節(jié)，為什么孩子容易生病？是因?yàn)槊庖吡μ顔幔?/span>其實(shí)不全是孩子免疫力差引起的，有很多客觀的原因。

家長(zhǎng)們究竟該怎樣預(yù)防？一起來(lái)看??

入秋之后光照時(shí)間慢慢減少，晝夜溫差大。如果孩子白天穿著輕薄，到了晚上就容易著涼。

剛經(jīng)過(guò)夏天的高溫天氣，換季時(shí)孩子抵抗力容易下降，身體防線比較弱，這也就給細(xì)菌、病毒提供了攻擊的好機(jī)會(huì)。

夏秋換季時(shí)，天氣漸漸變得涼爽，再加上空氣干燥，家中的廚房、衛(wèi)生間等部分區(qū)域很適合細(xì)菌、病毒生存和繁殖。

所以換季的時(shí)候，也就進(jìn)入了細(xì)菌、病毒的活躍期，孩子感染生病的幾率會(huì)呈直線上升。

預(yù)防生病最重要的莫過(guò)于提高抵抗力了，下面為大家介紹4個(gè)增強(qiáng)孩子抵抗力的方法，希望能緩解家長(zhǎng)們的換季焦慮。

· 均衡營(yíng)養(yǎng)

均衡的營(yíng)養(yǎng)，是維持孩子正常抵抗力的物質(zhì)基礎(chǔ)，任何一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏都有可能影響人體抵抗力。

孩子每天攝入的食物，必須營(yíng)養(yǎng)、均衡，五谷類、肉蛋類、蔬菜瓜果類、奶制品缺一不可。

· 定期運(yùn)動(dòng)

受疫情的影響，很多孩子不敢出門，運(yùn)動(dòng)也減少了，如果家里的空氣再不流通，很容易滋生病菌。

為了預(yù)防生病，家長(zhǎng)還是要多帶孩子去人少的地方運(yùn)動(dòng)，不僅有利于促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉發(fā)育，還能提升抵抗力。

· 良好的衛(wèi)生習(xí)慣

無(wú)論在家還是出門，孩子都會(huì)接觸各種人和物品，衣服上、手上沾染各類細(xì)菌也是在所難免。

家長(zhǎng)要督促孩子勤洗手、多消毒，避免細(xì)菌直接進(jìn)入到孩子的口、鼻、眼中，引發(fā)感染。

· 充足的睡眠

據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將入侵的細(xì)菌和病毒消滅。

無(wú)論是大人還是孩子，想提升抵抗力，必須先保證充足的睡眠。

近年來(lái)在網(wǎng)上廣為傳播的 “ 26°C穿衣法則 ” ，被不少家長(zhǎng)認(rèn)為是給孩子挑選衣物的重要標(biāo)準(zhǔn)。

專家表示，“26℃穿衣法則”可以適當(dāng)借鑒，但是用簡(jiǎn)單的公式作為給孩子穿衣服的標(biāo)準(zhǔn)是不科學(xué)的。家長(zhǎng)還是要注意觀察孩子的冷熱反應(yīng)來(lái)及時(shí)調(diào)節(jié)。

因?yàn)檫@樣的公式?jīng)]有考慮到濕度、戶外風(fēng)力等因素對(duì)體感溫度的影響，也沒(méi)有考慮到孩子的個(gè)體差異。比如活潑好動(dòng)的孩子，比起文靜不愛(ài)動(dòng)的孩子就應(yīng)該穿得更薄一些。

另外，如果一直讓孩子的體溫保持在26℃，會(huì)讓其缺乏對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。因?yàn)槊總€(gè)孩子的適應(yīng)性和抵抗力、免疫力都不一樣，還是應(yīng)該去適應(yīng)季節(jié)交替帶來(lái)的溫度變化刺激，這樣對(duì)身體的鍛煉會(huì)更好。

換季時(shí)未經(jīng)處理直接拿來(lái)就給孩子穿，容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。讓換季衣服、被子等曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光是天然的“滅菌劑”，紫外線能殺滅螨蟲(chóng)、霉菌等多種有害物質(zhì)，也具有除菌作用。