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生氣誘發(fā)心梗就三步！這10個(gè)心梗危險(xiǎn)高發(fā)時(shí)刻，千萬要避免！
發(fā)布時(shí)間：2021-10-18
“氣到心梗” “氣得我都心梗了”，這是很多人生氣時(shí)的口頭禪。在新聞中我們也經(jīng)常會(huì)看到，家長輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，被氣得心梗的。
甚至在生活中，有的人和同事、家人因?yàn)橐稽c(diǎn)小事生氣，但萬萬沒想到心梗了的。
那生氣到底會(huì)不會(huì)誘發(fā)心梗？會(huì)！原因找到了！
生氣誘發(fā)心梗的原因找到了，就三步！
2021年7月，《歐洲心臟雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究證實(shí)，生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因！同時(shí)研究解釋了生氣是如何一步步誘發(fā)心梗的。①
德國慕尼黑工業(yè)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，生氣、憤怒、沮喪等（急性精神壓力下）會(huì)通過壓力激素，讓血液中的炎癥性白細(xì)胞遷移到主動(dòng)脈，導(dǎo)致動(dòng)脈中的粥樣硬化斑塊破裂。
生氣誘發(fā)心梗的示意圖
至此，研究人員發(fā)現(xiàn)了生氣誘發(fā)心梗的原因?？偟膩碚f，從生氣到心梗就三步：
1. 生氣/憤怒
↓
2. 炎癥白細(xì)胞遷移
↓
3. 進(jìn)入動(dòng)脈導(dǎo)致斑塊脫落
↓
4. 心梗
我們一時(shí)的生氣或憤怒，促進(jìn)炎癥白細(xì)胞遷移，導(dǎo)致不穩(wěn)定斑塊脫落。對(duì)于已經(jīng)動(dòng)脈粥樣硬化的人來說，對(duì)情緒和精神刺激更加敏感。所以，所謂的“氣大傷身”就是這么來的。
如何預(yù)防這一兇險(xiǎn)的病癥？心梗高發(fā)的10大至暗時(shí)刻，記住了，關(guān)鍵時(shí)刻能派上大用場。
1、如廁
2008年，著名相聲演員馬季因突發(fā)心肌梗塞去世，享年72歲。當(dāng)急救人員趕到其住宅時(shí)，馬季先生正坐在馬桶上，身體靠在旁邊的墻上。檢查血壓為零，沒有脈搏，四肢也已經(jīng)變得冰冷。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：不少中老年人大便往往不順暢，在用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓會(huì)增大，血壓迅速上升，甚至可較平時(shí)翻一番，心率也相應(yīng)加快，這都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死。冠心病患者以及中老年人在如廁時(shí)切忌用力過猛，當(dāng)大便不順暢時(shí)，可通過藥物等方式輔助排便。
2、洗澡
洗澡間即是指洗澡的時(shí)刻，洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，很多老人都有心腦血管疾病，長時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，發(fā)生危情。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,以免引起暈厥，發(fā)生意外。此外，洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng)，時(shí)間不宜過長，最好在他人幫助下進(jìn)行。
3、酒席
就餐時(shí)喝點(diǎn)小酒是不少人的習(xí)慣，但是酒精會(huì)引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常?；加懈哐獕杭靶哪X血管疾病者，則會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣或急性心肌梗死。另一方面，酒席間暴飲暴食也是誘發(fā)心梗的危險(xiǎn)因素，
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時(shí)注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負(fù)擔(dān)。
4、棋牌
老人打牌、下棋時(shí)長時(shí)間久坐不動(dòng)，情緒突然激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)一路飆升，心率增快，很容易誘發(fā)心肌缺血。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：建議有冠心病疾患及中老年人在進(jìn)行打牌下棋等娛樂時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，利于體內(nèi)血液循環(huán)，不宜長時(shí)間久坐不動(dòng)。
5、電視
很多人喜歡看球賽、恐怖片，其實(shí)觀看這類節(jié)目都可能引發(fā)心梗。長時(shí)間看電視會(huì)使情緒激動(dòng)，引起交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：建議冠心病患者及中老年人看電視應(yīng)控制好時(shí)間，睡前看電視別超過半小時(shí)，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，保持平靜心態(tài)。
6、游泳
冠心病患者游泳時(shí)受到?jīng)鏊拇碳ぃ踩菀滓l(fā)血管痙攣，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈缺血而誘發(fā)心肌梗死。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：建議身體健康的中老年人進(jìn)行游泳鍛煉前做好熱身，完全活動(dòng)開身體，同時(shí)要選擇水溫適宜的地域，避免低水溫的刺激；有冠心病疾患的患者最好不要進(jìn)行游泳活動(dòng)。
7、吸煙
吸煙會(huì)促使動(dòng)脈硬化，也會(huì)增大心梗的危險(xiǎn)。另外，吸煙會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮、痙攣，導(dǎo)致血管閉塞，發(fā)生心肌梗死。吸煙已是世界公認(rèn)的冠心病危險(xiǎn)因素之一，很多人就是在吸煙時(shí)心梗發(fā)作的。二手煙對(duì)心臟血管也有同樣的影響。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：建議所有人都能認(rèn)識(shí)到“吸煙有害健康”，盡早戒煙，要相信無論什么時(shí)刻戒煙都不算晚。
8、起居
很多醫(yī)生都將凌晨五六時(shí)至上午11 時(shí)成為“魔鬼時(shí)刻”，這是因?yàn)?，早晨起床，人?#8220;半休眠”狀態(tài)蘇醒后，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，容易使已老化的心腦血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。身體從靜臥到站立的變化，也會(huì)造成心腦血管供血不足。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：建議冠心病患者及中老年人早晨起床時(shí)注意保暖，切勿猛然坐起、下床，晨起醒來后最好平躺在床上活動(dòng)四肢后再緩慢坐起，再活動(dòng)肢體后再緩慢下地。
9、鼾睡
2005年，著名二人傳演員高秀敏突然在家中去世，毫無預(yù)兆。伴侶何慶魁曾對(duì)媒體表示，高秀敏是因?yàn)楹粑鼤和＞C合征窒息而死。高秀敏仰著睡的時(shí)候造成了呼吸暫停，一次暫?？梢詭资氩缓粑?，越缺氧睡得越沉，嘔吐物吐出來又被吸進(jìn)去造成窒息，才發(fā)生了悲劇。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：睡覺時(shí)“打呼嚕”是一種具有潛在危險(xiǎn)的高發(fā)性疾病，在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，會(huì)使全身間歇性缺氧，增大心臟的負(fù)荷，血壓急劇波動(dòng)。在伴有低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)急性心肌梗死。建議睡覺打呼嚕，患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者盡早治療，解除危險(xiǎn)因素。呼吸睡眠暫停綜合征患者，建議晚上帶家用呼吸機(jī)入睡。
10、悲傷
在人的七情六欲中，對(duì)心臟危害最大的莫過于悲傷。悲傷情緒無法排解時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出大量激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，進(jìn)而引起如心痛、氣短和休克等癥狀。過度悲傷使腎上腺素和其他壓力激素的分泌在短時(shí)間內(nèi)激增，降低了心臟泵血功能。
和平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家提醒：建議有冠心病疾患或者中老年人平素保持心態(tài)平衡，切忌過喜過悲。
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